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美食分享:凉拌养生莜面、鲜蔬凉面、芝香菌菇拌面的做法

2022-01-09 00:26 阅读次数:

本文摘要:油炸道家莜面【营养价值】莜麦是燕麦的一种,蛋白质及营养价值极高的一种粗粮。其中的亚油酸,对于人体的新陈代谢、消化吸收有相当大的协助,更加有降血糖的功效。材料:面条、芹菜、香菜、生姜、盐、生抽、醋、糖、白芝麻、干辣椒、油作法:1.莜面粉制做面条,晾凉待用;2.芹菜切丝焯水沥干,放在面条底下;3.生姜切末,水煮、生抽、醋、糖配料;4.再行重新加入白芝麻、干辣椒后,倒入上热油;5.将作好的酱汁、香油拌在面条上。 味蔬凉面【饮食文化】味蔬凉面是夏季美食。

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油炸道家莜面【营养价值】莜麦是燕麦的一种,蛋白质及营养价值极高的一种粗粮。其中的亚油酸,对于人体的新陈代谢、消化吸收有相当大的协助,更加有降血糖的功效。材料:面条、芹菜、香菜、生姜、盐、生抽、醋、糖、白芝麻、干辣椒、油作法:1.莜面粉制做面条,晾凉待用;2.芹菜切丝焯水沥干,放在面条底下;3.生姜切末,水煮、生抽、醋、糖配料;4.再行重新加入白芝麻、干辣椒后,倒入上热油;5.将作好的酱汁、香油拌在面条上。

味蔬凉面【饮食文化】味蔬凉面是夏季美食。面条更容易消化吸收,有提高贫血、均衡营养吸取等起到,再加各种新鲜时蔬,营养更为非常丰富,口感更为动人!材料:面条、黄瓜、豆芽、 盐、生抽、醋、糖、香油作法:1.黄瓜洗涤切丝,豆芽焯水沥干。2.面条蒸熟后,过水沥干可用。3.盐、生抽、醋、糖、香油,特少许水拌汁。

4.酱汁、蔬菜与面条配料。芝香菌菇炒面【营养价值】菌菇含较高蛋白质,既身体健康又营养,同时吸脂能力极强,又含有现代人不易摄入严重不足的膳食纤维。将菌菇类与面条配上,美味营养都加倍哦!材料:面条、西兰花、胡萝卜、 姜末、蟹味菇、生抽、麻油、芝麻酱作法:1.西兰花焯水沥干,胡萝卜切丝。2.油轰姜末后重新加入蟹味菇,调到生抽。

3.面条蒸熟后,过凉水沥干,调到麻油。4.再行调到生抽、醋、糖、芝麻酱配料面条。

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5.最后摆放蟹味菇、西兰花、胡萝卜丝。#面条#生抽#凉面珍藏2.面条蒸熟后,过水沥干可用。3.盐、生抽、醋、糖、香油,特少许水拌汁。

4.酱汁、蔬菜与面条配料。芝香菌菇炒面【营养价值】菌菇含较高蛋白质,既身体健康又营养,同时吸脂能力极强,又含有现代人不易摄入严重不足的膳食纤维。将菌菇类与面条配上,美味营养都加倍哦!材料:面条、西兰花、胡萝卜、 姜末、蟹味菇、生抽、麻油、芝麻酱作法:1.西兰花焯水沥干,胡萝卜切丝。

2.油轰姜末后重新加入蟹味菇,调到生抽。3.面条蒸熟后,过凉水沥干,调到麻油。4.再行调到生抽、醋、糖、芝麻酱配料面条。

5.最后摆放蟹味菇、西兰花、胡萝卜丝。


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